Erfahrungen in der betrieblichen Gesundheitsförderung

                                                       (z. B. im Rahmen von Gesundheitstagen)

1. Beratung

· Ergonomische Arbeitsplatzberatung für gewerbliche Arbeitnehmer (Produktion)

· Bildschirmarbeitsplatzanalyse und Beratungfür kaufmännische Arbeitnehmer (BAP)

2. Vorträge

·  Ergodynamik

·  Rückenfit im Betrieb / im Büro

·  Entspannungstechniken

·  Entspannungsmöglichkeiten und Konzentrationsförderung am Bildschirm-Arbeitsplatz

·  Rückenschule / 4 Säulen der Rückengymnastik

·  Mentale Fitness

·  „Wohldosiert brennen"

·  Arbeitsplatz-Ergonomie

·  Stressbewältigung

3. Vortrag mit Praxis

·  Azubi-Programm zum Thema Gesundheit (Module: u.a. Gesundheitswissen, körperliche Leistungsfähigkeit, Muskelfunktionstest, Analyse, Stressbewältigung)

·  Ergodynamik

·  Rückenfit im Betrieb / im Büro / am Arbeitsplatz

·  Entspannungstechniken

·  Entspannungsmöglichkeiten und Konzentrationsförderung am Bildschirm-Arbeitsplatz

·  Rückenschule / 4 Säulen der Rückengymnastik

·  Entspannung und Achtsamkeit

·  Arbeitsplatz-Ergonomie

·  Stressbewältigung

4. Analyse-Geräte mit Beratung*

·  BIA-Med-Körperanalyse / InBody (Ermittlung der Verteilung von Körperfett, Muskelmasse und Wasseranteil)

·  Spine-Check / SpinalMouse®  (Darstellung der Rückenform und Beweglichkeit)

·  Easy Torque Muskel-Test (Rückenscreening)

·  MFT S3-Balance-Test  (Messung von Koordinationsfähigkeit, Körperstabilität und Dysbalancen)

·  Biofeedbackmessung („Stresspilot“)

·  MobeeFit (Mobilitätsmessung)

5. Praxis

·  Arbeitsplatzbezogene Rückenschule

·  Bewegte Pause am Arbeitsplatz / „Vitalpause“

·  Bewegungspause mit Gerät (z.B. Theraband, Stab uvm.)

·  Bewegungspause „fitball drums“ (Trommeln mit Pezzibällen)

·  Entspannungstraining: Autogenes Training (AT)

·  Entspannungstraining: Progressiver Muskelrelaxation (PMR)

·  Kurzentspannung und Konzentrationsübungen am Arbeitsplatz:  Augenentspannung, Atemübungen, Brain-Gym, Igelballmassage

* = keine eigenen Geräte